łydki ile

[...] są o pół głowy wyżsi od niego... nie sądze żeby to było 5cm różnicy. ale sylwetka świetna, podoba mi sie, a łydke to ma z gidzieś 57 gdzieś wyczytałem i przy jego wzroscie (na bank nie 175) jest bardzo duża, 63 w łydce valentino powinien był sobie łydki przyprawic dla równowagi i proporcji Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-25 15:23:24

łydki przegięcie ;D kurva ile on tam cm ma? :D

W wielostawowych ćwiczeniach 4 x 6-8p, zaś łydki po 25-30p. Ile zrobisz pompek z ciężarem ciała i ile razy się podciągniesz na drążku?

ale ile lat mozna robic wciaz te same cwiczenia? zwlaszcza gdy lydki robi sie co drugi trening. to samo tyczy sie 2-gl. - czasem przydatne jest jakies urozmaicenie. Profesjonalne silownie posiadaja takie bajery. hmmm, co do biegania - polemizowalbym, bo to raczej jedna z najgorszych opcji aerobow. no fajnie, ze rowerki sie pojawia. pozdro

juz mu napisalem na poczatku moge dodac ze pamietaj o zdrowych tlsuzczach bo jedzie troche po lipidach a wino kolego ze wzgledu na wplyw na SHGB, zaleca sie ciagnac dluzej od testa ze wzgledu jak juz wyzej napisalem, na latwiejsze wejscie w SERMy.. oxa od 30mg .. podbija.. "ile wlezie" raczej na poczatek zalecam 30-40mg i to powinien dobrze [...]

[...] względu na to, ile to potrwa to naperwno nie dopuszcze do tego stanu. Mam ogromny z tym problem od lat i jeśli chodzi o niemieszczenie nogi w but, to żaden problem. ja przez łydki niemoge przecisnąć spodni, ręce, nawet cycki mnie bolą. narazie szukam, czytam, korzystam ze wskazówek i chce się wziąc dzięki waszej pomocy i swojej wiedzy jaką [...]

ile u ciebie wychodzi te max w serii na lydki i jak tam z technika?? przedramiona dozucaj gdzie chcesz ino moze nie tam gdzie plecki i biceps bo prawdopodobnie sztangi nie utrzymasz

[...] ale taki sposób jest ryzykowny dla zdrowia i nie wiadomo na ile skuteczny. Jeszcze co do wysiłku - tobie na pewno też nie chciałoby się tyle jeździć tylko "po zgubienie łydki". Jeździłeś bo lubiłeś lub musiałeś - a łydka to sprawa uboczna. Łatwo nie będzie. Co można poradzić - spróbuj zamieścić fotki łydek ( to do autorki ). [...]

no rzeczywiśćie kobiety mają problemy z dolną częścią ciała(uda,łydki,biodra..za grube)..im chyba wszystko w dół idzie:)...a niektórzy faceci z kolei komicznie wyglądają barki takie że bokiem w dzrzwiach przechodzą a uda jak u Calineczki...natura płata figle..taka już genetyka chyba...zobaczcie sobie ile Aneta Florczyk w przysiadzie robi

Mam trochę czasu to rozpiszę co i ile zrobiłem dokładniej z jakim obciążeniem. 1. Przysiad 0 15x sztanga 1 15x30kg 2 15x45kg 3 8x60kg nie doszedłem do 12-15 w ostatniej serii więc lekko zmniejsze następnym razem 2. RDL 0 15xsztanga 1 15x25kg 2 15x30kg 3 15x40kg 3. Wyciskanie na ławeczce 0 15xsztanga 1 15x25kg 2 [...]

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

[...] mniej,w zaleznosci jak bede wyglądac,nie ile wazyc. Waze 60kg przy 164.Budowa gruszka.Szczupła góra,i dopiero od pasa w dół sie zaczyna...kawał tyłka,duze uda,grube łydki.Wszystkie diety dzialają na mnie tak,ze "leci" góra czyli to co nie trzeba.Dół ani rusz.Dla mnie to istny koszmar.Chudne 2,3,nawet ostatnio 5 kg i ...rzucam [...]

a tak z czystej ciekawości, o ile centymetrów zwiększył się obwód łydki, że pojawiły się rozstępy ?

Ujemny pokaz mi fragment w ksiazce Weidera gdzie jest napisane ze lydki cwiczymy codziennie (7dni w tygodniu),pomijajac juz aerobiczna 6 Weidera. Weider spisal duzo potrzebnych i waznych zasad ale nie kazde na kazdego dzialaja.Gdyby tak bylo to treningi kulturystow nie roznilyby sie od siebie wogole.Kazdy jest inny kzdy ma inne geny i na kazdego [...]

A co do rozbudowy łydki to proponuję wykonywać wspięcia na palce ze sztangą na karku bądź hantlami w rękach i robić tyle powtórzeń ile się da (ciężar musi być jak największy tylko bez przesady - najlepiej taki, żeby dało się było zrobić 15 powtórzeń i ani jednego więcej). Łydkę bardzo ciężko jest rozbudować dlatego, że jest to mięsień, który [...]

ogarnijcie sie jak ma to byc temat o debiutach to nie nim bedzie a nie kazdey bedzie teraz bedzie pisal ile razy robi nogi czy lydki

[...] za link, bo naprawdę wiele wyjaśnia. Wnioskuję, iż moja rozpiska na FBW jest prawidłowa, nawet jeśli nie ma tylu serii ile w SPLICIE. Rozumiem, że szrugsy na kaptury i łydki łącznie na tydzień robić po 4 serie, a nie po 6 ? a martwego nie wykonywałem, gdyż posiadam jak na to ćwiczenie mało obciążenia, bo łącznie wychodzi 80kg. Zmieniony [...]

Więc ile ćwiczeń i serii na łydki,dwugłowy i szrugsy?

Przerobiłem trochę plan i wygląda następująco: Wtorek: Plecy: Martwy ciąg 12,10,8,6 Podciąganie końca sztangi w opadzie na maszynie zaa karku/przed(raz to raz to) 12,10,8 Wiosłowanie 12,10,8 Szrugsy/kaptury 10,10,10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prosto stojąc(szeroki) 12,10,8 Sztangielki stojąc ze skrętem 10,10,10 W opadzie o kolano 10,10,10 [...]

[...] klatka-94 93,9 talia-72 70,5 ramie-29 (lub 30) 33,9 przedramie-28 27,9 biodra-77 84,7 uda-51 51,1 łydki-37 33,6 A z tym ramieniem to nie wiem bo po zwykłym treningu bica mam 29, a po superserii mam 30 i nie wiem ile napisać W udzie mam 51, bo mam spadki w [...]